نصائح مفيدة

5 طرق لزيادة احترام الذات

Pin
Send
Share
Send
Send


تحياتي ، أصدقاء!

إذا كنت تفكر الآن في كيفية زيادة احترامك لذاتك ، فأنت مبدع لحياتك. إدراكًا للمشكلة ، لم تتصالح معها ولم تؤجلها لاحقًا ، ولكن الآن ابحث عن الحلول ونحن على استعداد للعمل بجد. أنا فخور بك.

إن موقفك ، وكذلك النصائح الأكثر فعالية لتحسين احترام الذات التي تم جمعها بعناية في هذه المقالة ، سيساعد على حل هذه المشكلة مرة واحدة وإلى الأبد. أنا فقط أطلب منك ليس فقط قراءة المقال ، ولكن وضعت موضع التنفيذ على الأقل جزء من التوصيات المتاحة هنا ، ويمكنك أن تشعر بسرعة بالتغييرات الإيجابية من حيث احترام الذات. هل انت جاهز ثم نبدأ بالترتيب.

ما هو احترام الذات؟

عادة ما يسمى هذا المصطلح التصور العام من قبل الرجل القدرات والقدرات والصفات الشخصية. لا تتطابق دائمًا مع الإمكانيات الحقيقية تمامًا ، لكنها غالبًا ما تصبح كذلك العامل الرئيسي في نجاح الحياة. لذلك ، يجب على أي شخص يعاني من مشاكل مع احترام الذات العمل لضمان تحسين حالته.

يؤدي التقييم الذاتي عدة وظائف مهمة ، أهمها:

  • الحماية - الاستقلالية الداخلية ، والقدرة على تكوين آرائهم الخاصة وعدم الخضوع لتأثير الآخرين ،
  • التنظيم - القدرة على اتخاذ خيارات شخصية مستنيرة ،
  • التنمية - السعي لتحسين الذات.

من المهم أن نفهم أن تدني احترام الذات يتشكل عند البشر ليس فقط بسبب العيوب الحقيقية. تتأثر بآراء الآخرين (من الأقارب المباشرين إلى الزملاء والرفاق). إذا كان التقليل من شأن ذلك ، فإن الشخص ينفق كمية زائدة من الطاقة للشك لا تأخذ مشاريع طموحة ولا تؤمن بنفسها. إذا كانت مرتفعة للغاية ، فهناك خطر ارتكاب أخطاء ، لأن الإفراط في الثقة بالنفس يجعل الشخص يفقد الحذر. لفهم كيفية زيادة احترام الذات ، تحتاج إلى فهم كيفية تشكيلها ، وما هي العوامل التي تؤثر عليه.

كيف يتم تشكيل احترام الذات

تتشكل القدرة على تقييم نقاط القوة والضعف الخاصة بهم بشكل مناسب في شخص من الطفولة. يمكن أن يكون للمطالب المفرطة وصرامة الوالدين أو إهمال الأصدقاء عواقب طويلة الأمد. نتيجة لذلك ، يكبر الشخص ، ويتلقى تعليماً ، ويحصل على وظيفة ويبدأ عائلة الحاجة إلى إثبات شيء باستمرار يحيط به ويؤثر سلبا على نوعية الحياة.

يؤثر الأصدقاء والأحباء أيضًا بشكل مستمر على احترام الذات - يمكن لأي شخص عزيز أن يزيدها أو يقلّلها على الفور. انتقاد الذات مؤلم بشكل خاص ، حتما يقلل الثقة بالنفس (سواء على المدى القصير أو على المدى الطويل). بالإضافة إلى ذلك ، نحن أنفسنا غالبا ما نصبح مصدرا لعدم اليقين. بالتركيز على الفشل ، توصلنا إلى استنتاجات مخيبة للآمال والانخراط في النقد الذاتي ، والحد من مبادرتنا.

مصدر مشترك على قدم المساواة من تدني احترام الذات هو تجارب سلبية من الطفولة في البداية ، يتم تشكيلها بسبب بعض خصائص التنشئة ومعايير السلوك التي يفرضها الوالدان على الطفل. في المستقبل ، يتم إضافة مفهوم جاذبية الفرد والنجاحات الرياضية وقدراته المختلفة. جميع الأحداث التي تجبر الشخص على إعادة التفكير في قيمته ، تؤثر على تقديره لذاته. ومنذ لحظة معينة ، تبدأ في لعب دور حاسم في الحياة ، مما يجبر الشخص على التخلي عن الطموحات. للتغلب على هذه الحلقة المفرغة ، تحتاج إلى العمل بنشاط على كيفية زيادة احترام الذات. نواصل.

كيفية تحديد أن يتم خفض احترام الذات؟

عادةً ما تشير سمات الشخصية التالية إلى الحاجة إلى العمل على تحسين تقدير الذات:

  • النقد المفرط للأخطاء غير الضارة ،
  • الخوف من الأخطاء والقلق المستمر بشأن تفاهات ،
  • زيادة التعرض لآراء الآخرين عن النفس ،
  • الغيرة غير المعقولة بسبب الشك الذاتي ،
  • الحسد من الناس الناجحين
  • البحث المستمر عن الأعذار
  • التشاؤم والإدراك السلبي للأحداث.

حتى إحدى سمات الشخصية المدرجة تشير إلى نقص ملحوظ في الثقة بالنفس. إذا وجدت نفسك بعض العناصر من هذه القائمة ، فأنت بحاجة ماسة إلى زيادة احترام الذات بكل الطرق المتاحة.

لماذا يتم تقليل احترام الذات؟

قبل أن نبدأ العمل على زيادة احترام الذات ، دعنا ننظر إلى الأسباب الرئيسية التي تثير تدهورها. كما يقولون ، تحذير مسبق يعني المسلحة. ما هي هذه العوامل؟

أحد الأسباب الرئيسية لتراجع تقدير الذات في الحياة الحديثة هو الميل إلى "حفر الذات". شخص يحلل باستمرار إخفاقاته ، يقارن نفسه مع الآخرين. كأمثلة يجب اتباعها ، اختار ذكاء ، ناجح وجذاب. ومقارنة نفسه بهم ، يبدأ في اعتبار نفسه فاشلاً. بالطبع ، عادة ما تقارن نفسك بالرفاق الأكثر نجاحًا يمكن أن تساعد بعض الأشخاص وتزيد من إنتاجيتهم. ولكن بالنسبة لمعظم ، فإنها تستدير ضربة قوية للغرور.

بالنسبة للفتيات والنساء ، فإن أهم عامل يمكن أن يقلل أو يزيد من احترام الذات هو المظهر. وقد تفاقم الوضع بشكل خاص في عصرنا. إذا نظرت إلى الوجوه الجميلة ، التي كانت شبه مثالية ، نظرتنا فقط من الصفحات اللامعة ، فهي اليوم في كل ملف تعريف على شبكة اجتماعية. يؤثر على العديد من الفتيات سلبا. وحتى الفرصة لنشر صورتك الخاصة ، "تصويرها" إلى المثالي ، لا يصحح هذا الموقف.

هناك عامل آخر يتأثر به الجميع تقريبًا. إنه كذلك تجربة الهزيمة. في مواجهة الفشل الشديد ، يستحوذ الشخص على الموقف. مرارًا وتكرارًا ، يتنقل خلال حدث غير سارة في أفكاره ، يفكر في ما يجب فعله لتجنب الفشل. هل تعرف هذا الشعور؟ عالق حرفيًا في الماضي ، يفقد الشخص السيطرة على الحاضر والمستقبل.

هناك عوامل أخرى. على سبيل المثال ، التواصل مع الناس الذين يبحثون زيادة احترامك لذاتك على حساب شخص آخر. مساعد جيد هو الكمالية ، التي تقوي حتما الخوف من الفشل. لقد أدرجنا الأسباب الأكثر وضوحا ، في الواقع هناك العديد من الأسباب الأخرى ، لكننا لن نضيع الوقت. نمر إلى الجزء الرئيسي من مقالتنا.

طرق بسيطة لزيادة احترام الذات

كما ذكرنا من قبل ، فإن احترام الذات يمكن ويجب أن يتأثر. بالطبع ، عليك أن تعمل بجد ، لكن صدقوني - النتيجة تستحق العناء. الثقة بالنفس تجعل الشخص أكثر ثقة وإيجابية والأهم من ذلك - سعيد. حسنا ، هل أنت مستعد للعمل على احترام الذات؟ ثم المضي قدما. هذه هي خطتنا:

العثور على جذر المشكلة

تدني احترام الذات ليس مضمّنًا وراثياً فينا - إنه يتطور تحت تأثير العوامل الخارجية. لفهم كيفية زيادتها ، تحتاج إلى معرفة سبب المشكلة. على سبيل المثال ، إذا كانت مشاكل الإدراك الذاتي مرتبطة بزيادة الوزن ، فيجب أن تتذكر متى حدثت أفكار قلق متعلقة بهذا الأمر لأول مرة. ربما أحد الأصدقاء مازحا حول هذا الموضوع ، وكان غير سارة بالنسبة لك؟ في أي حال ، ستكون جميع الأعمال الإضافية أكثر فاعلية عندما تكون مدركًا بوضوح لسبب تدني احترام الذات ، وفي اللحظة التي فقدت فيها الثقة في نفسك.

تخلص من النقد الذاتي

جميع الناس يرتكبون أخطاء ، وليس من الضروري أن تلوم نفسك على كل فشل. يمنحك التخلص من النقد الذاتي العديد من المزايا في الحياة:

  1. سيتم تحرير الطاقة التي تم إنفاقها في السابق على الجلد الذاتي ،
  2. سوف تتعلم قبول نفسك وتكون قادرًا على التركيز على تحقيق الأهداف ،
  3. ستظهر نقاط القوة الخاصة بشخصيتك وتأتي في المقدمة.

من خلال تعلم الارتباط بالفشل بشكل خلاق وبدون علم النفس ، يمكنك الاستفادة منها. ستكون هذه تجربة قيمة ، وفي بعض الحالات ، يمكنك تحويل خطأ ما إلى مصلحتك.

ما هو المطلوب لهذا؟ أولاً ، بغض النظر عن مدى سوء الموقف ، تذكر - يمكن أن يكون أسوأ بكثير. ولم يتحول كل شيء إلى أسوأ شيء إلا بفضل جهودك وتجربتك. بالإضافة إلى ذلك ، فكر في عدد الأشخاص الذين لا يستطيعون أن يتعلموا درسًا ثمينًا من الوضع الحالي ، لأنهم ليسوا أقوياء بما فيه الكفاية ، لكن يمكنك ذلك. افعل ذلك ، وشعر باحترام الذات لنفسك ، لأن الفشل لن يكسرك بعد الآن ، بل سيجعلك أقوى.

بالإضافة إلى النقد الذاتي ، من المهم أن تكون قادرًا على الاستجابة بحزم لنقد الآخرين. لقد درسنا بالفعل هذا الموضوع المهم بالتفصيل في وقت مبكر ، لذلك نحن نواصل.

تعلم أن ترى الفشل كتجربة مهمة.

كما قلنا بالفعل ، يمكن للفشل أن "يضر" بتقدير الذات إلى حد كبير. لكن دعنا نتفق مرة واحدة وإلى الأبد: كل خطأ مؤلم هو درس قيم للحياة. تحليلها. تأكد من التفكير في ما يجب القيام به تجنب أخطاء مماثلة في المستقبل ، كيفية استخدام الخبرة المكتسبة وما المزايا التي يمكن استخراجها.

حاول أن تنظر إلى نفسك من الجانب ، حيث تنظر إلى شخص عزيز وقع في موقف مماثل. أنت بالكاد تدينه ، أليس كذلك؟ لذلك يجب أن لا تلوم نفسك.

الحفاظ على مذكرات النجاح

يوميات النجاح هو أداة يجب أن يكون لأي شخص يتطلع إلى تعزيز احترام الذات. بعد أن فقد الشخص الثقة في نفسه ، يبدأ الشخص تلقائيًا في إعطاء أهمية قصوى لأخطائه ، متجاهلاً النجاحات والثناء. حان الوقت لكسر هذا الاتجاه. ابدأ في تدوين إنجازاتك ، والثناء من أشخاص آخرين ، والأشياء التي كنت سعيدًا بها. اقرأ المزيد حول كيفية الحفاظ على مذكرات النجاح هنا.

امتدح نفسك أكثر

النقد الذاتي والحفر الذاتي عادات سيئة. فلماذا لا تحل بهم عادة مفيدة - القدرة على الثناء على انتصارات صغيرة؟ لاحظ فقط نجاحك وحلل بالضبط ما ساعدت سمة الشخصية على تحقيقه. هذه الطريقة لن تساعد فقط على زيادة احترام الذات ، ولكن أيضًا تطوير قدرات مفيدة تجعلك أكثر نجاحًا.

ولكن هذا لا يدور حول الثناء العادي ، بروح "لقد انتهيت". لكي يكون لذلك تأثير ، يجب أن تحاول تحليل أفعالك بانتظام. على سبيل المثال ، شرعت في البدء في الاستيقاظ مبكرًا كل يوم. وهكذا ، في اليوم التالي لقد فعلت ذلك. فكر في حقيقة أن الآلاف من الأشخاص على هذا الكوكب لسنوات لا يمكنهم أن يعتادوا على النهوض في وقت مبكر ، ويمكنك القيام بذلك في يوم واحد. نعم ، أنت بطل ، يمكنك أن تفخر بنفسك بأمان! اعتد على تحليل إنجازاتك بانتظام بهذه الطريقة - فكر في مدى قوة روحك ومقدار ما يمكنك فعله.

تعلم أن تقول "لا!"

ترتبط انخفاض مغرور الذات والاعتمادية الخاضعة عن طريق العلاقة السببية المتبادلة. تعلم رفض الأشخاص الذين يضعون اهتماماتهم فوق اهتماماتك. من خلال أن تصبح حازمًا والإجابة "لا!" على العروض غير المرغوب فيها ، ستزيد تلقائيًا من ثقتك بنفسك. ستبدأ باحترام نفسك أكثر ، وتدرك أنه يمكنك الدفاع عن حدودك ، وهذا هو أساس شخصية متناغمة.

خلق بيئة إيجابية لنفسك

تجنب الناس السلبية يوصي لسبب ما. يلاحظون كل تافه غير سارة ويذكرون به. حاول أن تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين تفضل أن تلاحظ الخير. بالطبع ، ليس من الممكن دائمًا اتباع هذه النصيحة ، نظرًا لأن قريب قريب قد يكون "سلبيًا". في هذه الحالة ، ذكّره بانتظام أنك لا تريد أن يكون السلبي حاضرًا في الاتصال. دعه يتعلم السيطرة على نفسه. لا تخف من إخبار الناس بأشياء قد لا يسعدهم سماعها ؛ احرص على ألا تصمت مثل هذه الأشياء.

هل الرياضة

ليس من الضروري أن تستنفد نفسك بالتدريب في صالة الألعاب الرياضية. الركض لمدة 20 دقيقة يوميًا أو المشي لمدة ساعة سيزيد بشكل كبير من لهجتك ويحسن حالتك المزاجية. لا تخف من إضاعة الوقت في الرياضة. أي شخص مهتم بالركض العادي أو التدريبات الأخرى يلاحظ بسرعة أن هناك وقت فراغ أكثر. السر هو أن الرياضة توفر دفعة قوية من الطاقة ، مما يساعد على القيام بكل شيء بشكل أسرع.

اخرج من منطقة الراحة

تحت نير المشاكل ، يصبح الشخص يعتمد على نقاط ضعفه ، مما يمنحه الشعور بالراحة. الحلويات والمعجنات والمسلسلات والألعاب والكحول وغيرها من وسائل الراحة الذاتية تساعد على الهروب لفترة وجيزة من المشاكل في عالم داخلي مريح. هنا فقط المشاكل في هذا الوقت لم تحل ، ولكن تتراكم فقط. اللاوعي ، يدرك الشخص أنه قد أخفى عن الواقع ، وبالتالي فإن احترامه لذاته يتناقص حتما. وليس هناك سوى طريقة واحدة لزيادة هذه بسرعة وبشكل فعال - لمغادرة "منطقة الراحة" والبدء في حل المشاكل المتراكمة بنشاط.

البدء في استخدام التأكيدات

التأكيدات الإيجابية - تقنية من علم النفس يمكن أن تزيد من احترام الذات حتى لشخص يعتبر نفسه الخاسر الأخير. هذه عبارة صغيرة تحتوي على مواقف إيجابية في أسلوب "أنا قوي بما فيه الكفاية لتحقيق كل ما أريد!". يمكنك العثور عليها في شكل نص أو في التسجيلات الصوتية. اقرأها بصوت عالٍ واحفظها واستمع إليها أثناء الركض. يتم تذكر هذه الإعدادات ، وستبدأ تدريجياً في تذكرها في أي موقف من أوضاع الحياة ، عند الضرورة.

ماذا سيعمل على احترام الذات؟

حسنًا يا أصدقائي ، أتمنى أن تكون قد بدأت بالفعل في تطبيق المعرفة التي اكتسبتها ، أو ستحاول بالتأكيد القيام بذلك في المستقبل القريب. لكي تنجح بالتأكيد في زيادة احترام الذات ، دعنا نعزز حافزك ونناقش ما هي الصفات التي يتمتع بها الشخص مع تقدير إيجابي للذات:

  • ثقة في قدراتهم الخاصة،
  • يعرف نقاط قوته ويستخدمها ،
  • يعرف نقاط ضعفه ويقبلها ،
  • لا تبحث عن أعذار لأفعالها ،
  • لا يحتاج إلى موافقة الآخرين ،
  • محصن ضد النقد
  • لا يحكم على الناس بالمظهر ،
  • لا يواجه قلقًا أو ضغوطًا غير ضرورية ، لأنه واثق من نفسه.

هذه ليست سوى قائمة غير كاملة من الصفات التي يمتلكها الشخص الذي عمل على زيادة احترام الذات. في رأيي ، الأمر يستحق النمو والتطور في هذا الاتجاه ، هل توافق؟

1. استخدام التأكيدات بشكل صحيح

التأكيدات - الصيغ التنويم المغناطيسي الذاتي - تحظى بشعبية كبيرة ، ولكن لديهم عيب كبير. غالبًا ما يجعلون الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات أسوأ. لماذا؟ عندما يتم التقليل من تقدير الذات ، فإن عبارات مثل "سأحقق نجاحًا كبيرًا!" تتناقض بشدة مع قناعات الشخص الداخلية.

الغريب أن التأكيدات تعمل في الغالب للأشخاص الذين لديهم بالفعل احترام الذات.

ولكن كيف تجعلهم يعملون لأنفسهم إذا كان احترامك لذاتك يترك الكثير مما هو مرغوب فيه؟ قل المزيد من الصيغ المعقولة. على سبيل المثال ، بدلاً من "سأحقق نجاحًا عظيمًا!" قل لنفسك ، "سأبذل قصارى جهدي حتى أحقق ما أريد".

2. تحديد مجالات اختصاصك وتطويرها

يستند تقدير الذات إلى إنجازات حقيقية في مجالات الحياة المهمة لك. إذا كنت فخوراً بنفسك عند تحضير عشاء لذيذ ، فعليك في كثير من الأحيان دعوة الضيوف وتعاملهم بشيء لذيذ. إذا كنت جيدًا في الجري ، تقدم بطلب للحصول على مسابقة رياضية واستعد لها. حدد مجالات خبرتك وابحث عن فرص للتأكيد على ذلك.

3. تعلم لقبول مجاملات

الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات في حاجة ماسة إلى الثناء ، لكن في نفس الوقت لا يعرفون كيفية الرد عليهم بشكل صحيح.

تقبل المجاملات حتى لو كانت تشعر بعدم الارتياح.

أفضل طريقة لتجنب رد الفعل المنعكس هي حرمان كل الأشياء الجيدة التي تقال عنك - لإعداد مجموعة بسيطة من الإجابات وممارسة كل مرة للتحدث بها على الجهاز عندما تتلقى مجاملة. على سبيل المثال ، قل "شكرًا لك!" أو "إنه لطف منك". بمرور الوقت ، ستختفي الرغبة في حرمان المجاملات ، وهذا مؤشر واضح على أن احترامك لذاتك يزداد.

4. توقف عن انتقاد نفسك ، كن ليونة

إذا انتقدت نفسك باستمرار ، يصبح احترام الذات أقل. لاستعادة تقدير الذات ، من الضروري استبدال النقد بالتعاطف مع نفسه.

في كل مرة تكون فيها غير راض عن نفسك ، اسأل نفسك عما ستقوله لصديقك المفضل في مثل هذا الموقف. كقاعدة عامة ، نشعر بالرحمة لأصدقائنا أكثر من أنفسنا. ولكن إذا تعلمت أن تبتهج في الظروف الصعبة ، فيمكنك تجنب انخفاض احترامك لذاتك بسبب موقف حرج.

5. تحقق من أهميتك

التمرين التالي سيساعدك على استعادة احترام الذات بعد تلقيه ضربة قاسية.

قم بعمل قائمة من صفاتك المهمة في سياق الموقف. على سبيل المثال ، إذا تم رفض موعد ، فقم بعمل قائمة من الصفات التي ستساعدك في المستقبل على إنشاء علاقات جيدة (التسامح والعناية والعاطفية). إذا لم تتمكن من الحصول على ترقية في العمل ، فذكر السمات التي تجعلك موظفًا ثمينًا (المسؤولية ، والعمل الجاد ، والإبداع). Затем выберите один из пунктов списка и кратко поясните, почему вы гордитесь этим качеством и почему оно будет оценено другими людьми в будущем.

Попробуйте выполнять это упражнение раз в неделю или когда вам требуется толчок, чтобы поднять чувство собственного достоинства.

العوامل الخارجية والداخلية لانخفاض احترام الذات

ليس كل الناس يدركون أن تقديرهم لذاتهم قد تم الاستهانة به ، وبالتالي لا يسألون أنفسهم السؤال "كيفية زيادة احترام الذات". يبدو أن كل شيء على ما يرام ، ولكن أي إجهاد يمكن أن يكون مقلقا.

مثل هذا الشخص يتحدّث - ليصبح أقل وضوحًا ، تُنخفض نظرته أو يركض ، تحركاته متوترة وخشنة. إنه غير معتاد ، ونادراً ما يبدأ حوارًا حتى يُطلب منه ، يصعب عليه تقديم فكرته أو مشروعه. وعندما يُسأل ، الخطاب غير متسق وغير مؤكد وهادئ.

الشخص الذي يتسم بعدم الثقة بالنفس يشك دائمًا في نفسه: "هل أفعل الشيء الصحيح" ، "هذا الحلم ربما أغبياء" ، "أنا غير مهتم بأي شخص" ، "لماذا يجب أن أعرب عن فكرتي ، بالتأكيد شخص آخر قد قال بالفعل أو سيخبره عن ذلك ".

من دون وعي (وأحيانًا بوعي) ، يشعر أن هناك مشكلة ويحاول حلها بمساعدة الأدب النفسي: كيف تحب نفسك ، وكيف تكتسب ثقتك بنفسك ، وكيف تزيد من احترام الذات ، وكيف تصبح ناجحًا ، وتكتسب الاستقلال المالي.

مثل هؤلاء الناس لا يحبون مظهرهم: فهم يعتبرون أنفسهم غير جذابين بما فيه الكفاية. وجدوا خطأ في الشكل: الصدر صغير ، الأذنين كبيرتان ، الأنف ملتوية ، القضيب صغير وهذا في أحسن الأحوال.

وبطبيعة الحال ، يصعب على الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات تحقيق أي نتائج وأهداف. القصة الشائعة هي أنهم يعملون بجد ، "يحرثون بلا كلل" ، بينما يتلقى الآخرون الثناء والمكافآت.

علاوة على ذلك ، عندما يحاول شخص ما من البيئة دعمه وترويجه ، قائلاً: "تبدو رائعًا" ، "أنت رائعة" ، لا يؤمنون ، مثل "حسنًا ، نعم ، بالطبع ، تحاول فقط تهدئتي ، في الواقع ، كل شيء سيء. "

من السهل على الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات فرض رأي شخص آخر. أصبحوا فريسة سهلة للمضاربين في الزواج ، وجميع أنواع المحتالين ، وضحايا الإعلانات ذات النوعية الرديئة. يتم سحبها في القروض ، وشركات الاستثمار غير موثوق بها.

هذا لأنهم يستمعون إلى حقيقة شخص آخر أكثر من حقيقتهم ، ويعتمدون على آراء الآخرين. هل هذا مألوف؟ ثم السؤال هو كيفية زيادة احترام الذات ذات الصلة لك.

1. في بعض الحالات ، لم يخطط الآباء للحمل ولم يكونوا مستعدين نفسياً لميلاد طفل

إنهم مشوشون ، منزعجون من البكاء ، لا يعرفون لماذا يصرخ وما يريد منهم. الحب وغريزة الأم لا يستيقظ على الفور. نتيجة لذلك ، يشعر الطفل بأن هناك خطأ ما معه ، لأنه غير محبوب.

في حالات أخرى ، يكون الوالدين من حيث المبدأ عاطفيًا. لا تظهر الدفء والحنان ليس فقط للأطفال ، ولكن أيضا لبعضهم البعض. إنهم لا يمتدحون الطفل ولا يحتضنون ولا يقبلون ولا يتحدثون معه ويهتمون بدرجات المدرسة في أحسن الأحوال. هؤلاء الأطفال يستنتجون أنهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية.

2. المجموعة الثانية من الأسباب - الحب المشوه

الأسر التي يكون فيها الآباء مقتنعين أنه من المستحيل الثناء على الطفل مرة أخرى ، وإلا فإنه سوف يستريح ، ويصبح أنانيًا ، مغرورًا - بشكل عام ، يفسد. لذلك ، تعيين الآباء شريط عالية. لأي إنجاز ، يسمع الطفل: يمكنك أن تفعل أفضل! إنه ، بالطبع ، يبدأ بداية منخفضة ويتجه إلى القمة التالية ، يركض ويسمع: "من الممكن أن يكون أفضل". نتيجة لذلك ، يكون للطفل صورة لحقيقة أنه بصرف النظر عما يفعل ، فهو سيء.

في جميع الحالات ، يكسر الأطفال أنفسهم لكسب الحب. ومع ذلك ، بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة ، فإنها لا تتلقى الحب. ينزعجون ، ويصابون بالإحباط أحيانًا ويحاولون كسب الحب مرة أخرى.

في كل مرة يتعرضون للفشل ، يسقط احترام الذات. في مرحلة البلوغ ، تم حل المشكلة في النهاية.

فقط بعد إدراك الأسباب يمكن للشخص أن يفهم بشكل أفضل طريقة زيادة احترام الفرد لذاته.

كيف تزيد من احترام طفلك لذاته

لن تفسد العصيدة بالزبدة. لذلك ، لا تنقذ مدح طفلك. تحدث معه مرارًا وتكرارًا حول كيفية قيامه بشيء رائع ، كم هو رائع.

عندما ينزعج أحد الأطفال أو يدعمه أو يقدم المساعدة أو يفعلها معًا ، ولكن ليس من أجله ، وإلا فسيقرر أنه لن يكون قادرًا على إتقان بعض المهارات. إذا كنت منزعجًا من سلوك الطفل ، فقم ببناء النقد بناءً.

يجب أن يكون أساس النقد هو الحب. على سبيل المثال ، "أحبك كثيرًا ، لكن سلوكك أزعجني ، يرجى القيام بذلك بشكل مختلف في المرة القادمة."

إذا كان الطفل يتصرف بشكل سيئ ، فهذا يعني أنه يحاول لفت انتباهك إلى شيء ما. من المفيد معرفة ما يريد تلقيه ، ومعه لتحديد الطرق الأخرى لتحقيق الهدف المنشود.

يستغرق بعض الوقت في اليوم ليكون تماما وبشكل كامل مع طفلك. يكفي التحدث لمدة 15-20 دقيقة مع الطفل أو القيام بما يحبه ، بحيث يشعر الطفل أنه محبوب.

ستساعد هذه القواعد البسيطة طفلك على بناء احترام صحي لنفسه ويصبح ناجحًا. في كل مرحلة من مراحل النمو ، من المفيد الخضوع للوقاية الوقائية من أجل تصحيح الانحرافات أو الصعوبات المحتملة في الوقت المناسب.

هذه الطريقة أسهل وأرخص من العثور على إجابة على سؤال حول كيفية زيادة احترام الذات.

شاهد الفيديو: تعزيز تقدير الذات - كتاب رانجيت مالهي (قد 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send